Lamentablemente la mayoría de las personas, por la prisa de todos los días, se traga la comida y no la mastica lo suficiente, haciendo de este comportamiento una mala costumbre, que les arrima al límite de comer en 10 minutos, aunque disponga de tiempo, cuando deben ser al menos 30.
Comer despacio le beneficiará grandemente y en distintos aspectos.
Perder peso: Al comer más despacio consumes menos calorías, se estima que podrías perder hasta 20 libras por año. La razón es que al cerebro le toma 15 minutos enviar la orden de que tu cuerpo esta satisfecho. Si comes rápido, vas a comer más de lo que realmente deberías para estar satisfecho.
Disfrutar la comida: Es muy difícil disfrutar de un buen plato de comida si comes muy rápido. Mejor baja las revoluciones y disfruta de tus alimentos.
Una mejor digestión: Si comes más despacio podrás masticar mejor la comida, lo cual será mejor para la digestión.
Menos estrés: Comer despacio y disfrutar de lo que comes es una buena forma de relajarse.
Aléjate de la comida rápida: Al tener una vida ajetreada es probable que te inclines por los restaurantes de comida rápida. Debemos evitar este tipo de comida poco saludable para nuestro cuerpo.
0 comentarios:
Publicar un comentario
GRACIAS POR VISITAR GAZCUE Y DEJAR TU COMENTARIO.