Desde comienzos de la humanidad, la risa ha ocupado un lugar importante en la vida de la mujer y el hombre. Aristóteles describía a la risa como un ejercicio valioso para la salud. La tradición oriental ve a la risa como un bien de carácter espiritual, no sólo físico, y dicen que la buena risa, es la del diafragma, la risa profunda, como la de nuestros Freddy Beras, o la de Jochy Santos. En Occidente nos reímos manteniendo una actitud sobria, seria, formal, controlada, que no altere el estatus, las formas.El estilo de vida moderno, las exigencias del día a día, las presiones de la sociedad han hecho que mujeres y hombres hayan perdido la capacidad de vivir y sentir alegría mediante sonrisas y carcajadas. La risa es acción, facilita socializar, evocar momentos gratos, ayuda a comunicarnos, permite acercarnos, da permiso para expresarnos y, sobre todo, es una luz verde para divertirnos. Nos conecta con el mundo infantil de cada persona: el placer, el juego, el movimiento y todo nuestro ser, por lo que hoy se considera como una técnica antiestrés.
Beneficios del Buen Humor:
• 5 minutos de risa es equivalente a 25 minutos ejercicios aeróbicos
• Desde que nacemos y hasta los 6 años de edad reímos unas 300 veces al día. Ya de adultos, los muy risueños lo hacen 100 veces al día y los menos, apenas si llegan a reír 14 veces.
• La risa con sus movimientos incontrolados mueve los músculos y los estimula de tal forma, que ejercen un masaje sobre los órganos internos, provocando la posterior relajación y su consecuente sensación de goce y de placer. Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover 400 músculos en todo el cuerpo.
• Al reírnos, algunas de las vocales que utilizamos (ja, jo, ju) movilizan determinados centros energéticos.
• Aumenta la oxigenación, los pulmones incrementan el 100% su capacidad y movilizan el aire residual.
• Libera endorfinas. Favorece la sexualidad.
• Regula la presión sanguínea. Incrementa el sistema inmunológico.
• La risa es analgésica, evita la conexión con el dolor, aliviándolo.
• El buen humor y la risa favorecen la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con más amplitud. Favorece la creatividad, la expresión. Optimiza la productividad.
• Favorece los vínculos en las relaciones interpersonales, provocando cambios de actitud importantes.
Es necesario estudiar, cuidar y cultivar el humor, así como también es importante entender que el humor no es lo cómico, sino la posibilidad de percibirlo. Es esencial reconocer que el humor implica un esfuerzo constante, mantenerse en esa onda, para entender y dar significado a nuestras situaciones, nuestras vidas.
Escrito por: LILLIAM FONDEUR
lfondeur@gmail.com
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