1. No Desayunar La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto
genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su
degeneración paulatina.
2. Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además
baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y
nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del
cerebro.
5. Contaminación del aire
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar
aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos
prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7. Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de
carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro
cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del
cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la major manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca
que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral
Aqui tienes algunas razones para dormir y despertar temprano
De las 9 - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de
eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante
el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe
utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por
ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como
limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del
día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de
relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
Y los papis, se consagran al televisor, listos para recibir su dosis diaria
de noticias.
De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del
hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de
desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en
un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por
esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos.
Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio
es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el
proceso de eliminación de toxinas.
Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a
vaciar el intestino.
Durante la Mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino
delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo
el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren
mantenerse en forma.
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito,
siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de
no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de
desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el
horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es
que procura dormir bien y no te duermas tarde.
CUIDA TU SALUD
Los alimentos "Top-five" causantes de cáncer:
1. Hot dogs
Porque son altos en nitratos. La "Cancer Prevention Coalition" advierte
que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes
vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de
sodio.
2. Carnes procesadas y tocino
También contiene altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas,
contenido también en el tocino y otras carnes procesadas que además
incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en
el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.
3. Las donas
Pueden ser causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.
4. Papas fritas
Las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acrylamidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas.
5. Botanas y galletas
Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que
en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas
transgénicas generalmente los contienen solo que en cantidades menores.
Causas principales que dañan el hígado
1. Dormirse tarde y despertarse tarde
2. No orinar por la mañana
3. Comer demasiado
4. Saltarse el desayuno
5. Consumir muchos medicamentos
6. Consumir conservadores, colorantes, endulzantes artificiales
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el
consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos.
No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes evítalo.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al
hígado.
9. Los vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, Si consumes
vegetales fritos debes hacerlo en una sola sentada, es decir no debes
guardarlos para consumo posterior.
Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo
tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos
alimenticios.
El mantener buenos hábitos de alimentación y ejercicio es
muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y
elimine los químicos en su "horario".
CUIDATE TOMA EN SERIO TU SALUD.
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